מדריך פאנל המאמן
FJ Online Coaching

פתח את דף הכניסה והזן את כתובת המייל שלך.

לחץ "שלח קישור כניסה". תקבל מייל מ-FJ Coaching עם כפתור. לחץ עליו — הוא ייקח אותך ישירות לפאנל.
אם לא הגיע — בדוק ספאם.

הזן מייל וסיסמה → לחץ "כניסה". מהיר יותר אם אתה נכנס לפאנל בתדירות גבוהה.

הפאנל נטען עם רשימת המתאמנים שלך בצד. בפעם הראשונה הרשימה תהיה ריקה — זה רגיל.

בפאנל המאמן, בראש רשימת המתאמנים בצד ימין, יש כפתור "+ הוסף" בצבע כתום.

שם מלא — השם שיופיע בפאנל
אימייל — חשוב שיהיה נכון, זו כתובת הכניסה שלו
תאריך התחלה וסיום — תקופת הליווי
סוג מסלול — חודשי / 3 חודשים / חצי שנה

המתאמן מתווסף לרשימה מיד. עכשיו שלח לו את קישור הכניסה: login.html — הוא נכנס עם המייל שלו ומגיע לאזור האישי שלו.

בחירת מתאמן מהרשימה פותחת את פרופילו — כאן תבנה תוכנית אימונים ותפריט תזונה, ותראה את ההיסטוריה שלו.

לחץ על המתאמן ברשימה → הכרטיס שלו נפתח. גלול לאזור "תוכנית אימונים".

כל לחיצה מוסיפה יום אימון חדש. כתוב שם ליום — למשל "יום א׳ — חזה וטריצפס".

לחץ על הכפתורים הצבעוניים לסימון קבוצות השריר של היום — זה מסנן את הצעת התרגילים.

לחץ "+ תרגיל" בתוך היום.
לכל תרגיל מלא: שם תרגיל (יש השלמה אוטומטית), מספר סטים, חזרות (אפשר טווח כמו 8-12).
אפשר להוסיף הערה לכל תרגיל.

לחצן "💾 שמור תוכנית" שמור את הכל. המתאמן רואה את התוכנית באזור האישי שלו מיד.

בכרטיס המתאמן, גלול מטה לאזור "תפריט תזונה". לחץ "+ הוסף ארוחה".

למשל: "ארוחת בוקר", "אחרי אימון", "ארוחת לילה". אין מגבלה על מספר ארוחות.

לכל פריט: שם מאכל (יש השלמה אוטומטית עם ערכי מאקרו), כמות בגרם.
הפאנל מחשב קלוריות, חלבון, פחמימות, שומן אוטומטית.
גם אפשר להוסיף יחידות מדידה — כף, קופסה, פרוסה וכו׳.

בראש אזור התזונה יש שדות יעד קלוריות, חלבון, פחמימות, שומן. מלא אותם — המתאמן רואה את ההתקדמות שלו מול היעד.

לחצן "💾 שמור תפריט" שומר הכל. המתאמן רואה את התפריט ויכול לעקוב אחרי הצריכה היומית שלו.

כל פעם שמתאמן מסיים אימון, מגיעה התראה לפאנל שלך. לחץ על הפעמון בפינה לצפייה — רואים שם את שם המתאמן, שם האימון, משך הזמן ושיאים חדשים.

לחץ על מתאמן → גלול לאזור "יומן אימונים". רואים את כל האימונים שבוצעו עם תאריך, תרגילים, משקלים וחזרות.

בכרטיס המתאמן רואים את הצריכה היומית — קלוריות, חלבון, פחמימות, שומן מול היעד שקבעת.

לחץ על "👤 כרטיס קשר" בכרטיס המתאמן.
💬 WA — מופיע ליד מספר הטלפון (כשיש מספר שמור) ופותח שיחת WhatsApp ישירה
שלח מייל — פותח דוא״ל ישיר למתאמן

לחץ על "💰 מסלולים" בתפריט העליון (דסקטופ) או בתפריט התחתון (מובייל).

יש 3 מסלולים: חודשי, 3 חודשים, חצי שנה.
לכל מסלול: מחיר, כותרת, תיאור (מה כלול).
סמן "מומלץ" על המסלול שאתה הכי רוצה לקדם.

כשמתאמן בוחר מסלול מתוך הפאנל שלו, הוא מופיע בטאב "לידים". שם תראה את שמו, המסלול שבחר, והסטטוס (ממתין / שילם).
לאחר שמתאמן שילם — לחץ "סמן כשולם".

רואים: סה״כ מתאמנים, הכנסה כוללת, מספר עסקאות, תוכניות אימון ותזונה שנבנו.
כפתור "+" מאפשר להוסיף הכנסה מזדמנת ידנית (עסקה בחוץ, מזומן וכו׳).

לחץ על "📣 הודעות" בתפריט (דסקטופ) או בתפריט התחתון (מובייל).

טאב "שלח עכשיו": כתוב את ההודעה → לחץ "📣 שלח לכולם".
ההודעה מגיעה לכל המתאמנים שלך שאישרו התראות תוך שניות.

טאב "הודעות מתוזמנות": כתוב הודעה + בחר תאריך ושעה → לחץ "+ הוסף תזמון".
ההודעה תישלח אוטומטית בזמן שקבעת.

בנוסף להודעות שאתה שולח — המערכת שולחת לך אוטומטית:
• סיום אימון — כשמתאמן מסיים, מקבל התראה עם שם האימון ומשך הזמן
• שיא אישי — אם המתאמן שבר שיא, זה מצוין בהתראה

לחץ "🏆 שיאים" בתפריט. נפתח מסך מלא עם לוח תוצאות.

בחר קבוצת שריר מהטאבים למעלה, ואז תרגיל ספציפי מהרשימה.
הפאנל מציג את Top 3 עם מדליות 🥇🥈🥉 לפי 1RM מחושב.

טאב "🚶 צעדים יומיים" — מראה את הדירוג של כל המתאמנים לפי מספר הצעדים שרשמו היום.

רק תרגילים מסומנים כמורכב (Compound) במאגר התרגילים מופיעים בשיאים.
לניהול התרגילים: לחץ "🏋️ תרגילים" בתפריט → סמן את המשבצת "מורכב" על התרגילים הרלוונטיים.

✨ תוכנית אימון עם AI — 100 טוקנים
✨ תפריט תזונה עם AI — 150 טוקנים

לפני כל שימוש, הפאנל בודק אוטומטית שיש לך מספיק טוקנים. אם אין — מופיע חלון רכישה.

בהצטרפות לפאנל, טוקנים מזוכים לחשבונך מיד לפי המסלול שבחרת:

• חודש אחד — 1,000 טוקנים
• 3 חודשים — 3,000 טוקנים
• 6 חודשים — 6,000 טוקנים

הטוקנים נצברים — לא פגים בסוף החודש. כל מה שלא השתמשת נשאר לחודש הבא.

יתרת הטוקנים מוצגת בסרגל העליון של הפאנל ליד שמך:

850

הספרה מתעדכנת בזמן אמת לאחר כל פעולת AI.

לחץ על כפתור "רכוש" ליד יתרת הטוקנים — נפתחת חנות הטוקנים עם שלוש חבילות:

• 500 טוקנים — 50 ₪
• 1,100 טוקנים — 100 ₪ (10% בונוס)
• 3,000 טוקנים — 250 ₪ (20% בונוס)

התשלום מתבצע דרך Bit. לאחר השליחה, הבקשה נשלחת לאישור מנהל המערכת.